日々の生活で、ついネガティブに考えてしまったり、不安や自己否定で頭がいっぱいになることはありませんか？ 「どうしてこんなに落ち込むんだろう」と感じるとき、実は思考の“クセ”が関係していることがあります。そんなとき、自分の … 続きを読む 心の整理に役立つ「7コラム法」とは？やさしく学べる認知行動療法の実践ガイド