日々のストレスや不安、頭の中が常に忙しく感じる――そんな方におすすめしたいのが「ウォーキング瞑想（マインドフルウォーキング）」です。 これは、ただの“散歩”ではありません。歩くという日常的な動作の中に、静かな「気づき」や … 続きを読む 「ウォーキング瞑想」とは？ 心と体を整える歩くマインドフルネスの始め方