「最近、なんだか気分が落ち込む」「やる気が出ない」「眠れない」――そんな心の不調、もしかすると“食事”が関係しているかもしれません。 私たちの心の状態は、日々の栄養や食べるものと深くつながっています。 でも安心してくださ … 続きを読む メンタルヘルスに効く栄養素・食事とは？心と腸内を整える食品を専門家が解説！