なんだか気分が晴れない、やる気が出ない…。そんな日が続くと「もしかして、うつかも？」と不安になりますよね。でも、すぐに病気と決めつける必要はありません。心の不調には「抑うつ状態」と呼ばれる、一時的な落ち込みも含まれます。 … 続きを読む 「抑うつ状態かな？」と思ったときのセルフケア入門｜専門家がやさしく解説します