忙しい毎日や止まらない思考に、心が疲れていませんか？そんなとき、特別な場所や道具がなくても、そっと「呼吸」に意識を向けるだけで、自分自身を取り戻せる方法があります。それが「呼吸瞑想」です🌿 呼吸瞑想は、初 … 続きを読む 呼吸瞑想で心を整える：ストレス・不安をやさしく手放すマインドフルネス入門