仕事や人間関係、将来への不安——気づけばいつも体がこわばり、呼吸が浅くなっていませんか？実は、私たちの「呼吸」はストレスと深く関わっています。緊張や不安を感じると呼吸は速く浅くなり、逆にゆっくりとした呼吸は脳と自律神経に … 続きを読む 呼吸でストレスをやわらげる：心を整える科学的リラックス法