知らず知らずのうちにストレスや不安が積み重なりやすい現代社会。 この記事では、そんなあなたのために、マインドフルネス（瞑想）の効果や習慣化する方法を丁寧に解説していきます。 「今ここ」に意識を向けることが、心の奥に静けさ … 続きを読む マインドフルネスの効果を脳科学で解説｜集中力・睡眠・ストレス・うつ病に効く理由とは？