「スマホを見ていたら、いつの間にか何時間も経っていた」「SNSを見るたびに気分が沈む」――そんな経験はありませんか？現代人の生活に欠かせないデジタル機器ですが、便利さの裏には“情報の過剰摂取”や“つながり疲れ”といった心 … 続きを読む メンタルケアの第一歩に「デジタルデトックス」を ― 心を整える時間のつくり方