「どうして私はいつもこうなんだろう…」「うまくいかないのは全部自分のせい」。そんなふうに、自分を責めたり、ネガティブな思考にとらわれてしまうことはありませんか？現代社会では、仕事や人間関係、SNSなど、日常の中に心を揺さ … 続きを読む 「リフレーミング」で心を整える：考え方を変えてメンタルヘルスを守る方法