「つい食べ過ぎてしまう」「ストレスで間食がやめられない」――そんな悩みを抱えていませんか？現代は情報や刺激があふれ、私たちは無意識に“食べる”ことをこなしてしまいがちです。 そこで注目されているのがマインドフルイーティン … 続きを読む マインドフルイーティングとは？食べ方を変えるだけで心も身体も整う実践法