「集中力が続かない」「気がつくとスマホを触ってしまう」——そんなお悩み、ありませんか？私たちの脳は長時間の作業には向いておらず、意識しないまま効率が落ちてしまうことも少なくありません。 そんな中、注目されているのが“ポモ … 続きを読む 「ポモドーロテクニック」とは？集中力を高める時間管理術と心の整え方