「考えすぎて眠れない」「なんだか気分が落ち込む」──そんなとき、私たちはつい自分を責めてしまいがちです。 でも実は、“ものの見方”や“行動のクセ”が、心の状態に影響を与えていることがあるんです。 認知行動療法（CBT）は … 続きを読む 【医師監修】CBT（認知行動療法）とは？効果・治療の流れ・費用・セルフ実践方法を解説