「投稿者: katayama」の記事一覧

【IPT補助教材 2/8】問題領域の特定
本プログラムは、IPT(対人関係療法)を実施する際に、補助教材としてご活用いただくことを想定した全8回…
【IPT補助教材 1/8】導入・インターパーソナルインベントリー
本プログラムは、IPT(対人関係療法)を実施する際に、補助教材としてご活用いただくことを想定した全8回…
心が沈むときに知ってほしいこと:あなたの心をやさしく回復させるヒント
「なんだか心が沈む」「気持ちが重くて前に進めない」──そんな瞬間は、誰にでも訪れます。理由がはっきり…
「チャクラ瞑想」とは?7つのエネルギーセンターを整えて心身を癒す実践ガイド
日々のストレスや心のざわつき、不安感や疲労感を抱えていませんか? 「チャクラ瞑想」は、体と心のエネル…
呼吸瞑想で心を整える:ストレス・不安をやさしく手放すマインドフルネス入門
忙しい毎日や止まらない思考に、心が疲れていませんか?そんなとき、特別な場所や道具がなくても、そっと…
がんと向き合う心の闇:『がんうつ』を理解し、支え合うために
がんと診断された瞬間、身体への不安だけでなく、心の闇が静かに忍び寄ることがあります。😔 「な…
「がん治療と心の健康」──心が折れそうなときに知っておきたいメンタルケアの話
がんと診断されたとき、多くの方が最初に感じるのは「これから自分はどうなるのだろう」という強い不安や…
【決定版】睡眠瞑想で深い眠りへ|不眠・ストレスに効くやさしい瞑想法とは?
「なかなか寝つけない…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」そんなお悩みはありませんか?現代人の多くが…
「PMDD(月経前不快気分障害)」とは?症状・原因・対処法をわかりやすく解説
生理前になると「気分が不安定になる」「些細なことで強くイライラしてしまう」と感じる方は多いものです…
「PMS(生理前症候群)」とは?症状・原因・対処法を専門家がやさしく解説
生理前になると「気分が落ち込む」「イライラしてしまう」「体調がすぐれない」…そんな変化を感じる方は少…