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「投稿者: katayama」の記事一覧

寝る前のリラックス習慣でぐっすり眠る：心と体を整える夜の過ごし方
1日の終わり、ベッドに入っても「頭が休まらない」「なかなか眠れない」と感じることはありませんか？現代…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
「精神的に疲れた」と感じたら。心のサインを見逃さず、自分を癒す第一歩を
最近、「何もしたくない」「人と話すのがつらい」「ずっと眠いのに眠れない」──そんなふうに感じることは…
  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
「心がざわつく」の正体とは？不安のサインをやさしく整える心理学ガイド
なんとなく心が落ち着かない、胸の奥がモヤモヤする――そんな「心がざわつく」瞬間は、誰にでも訪れます。…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
「ストレス発散の科学」──心と体を癒すための正しい向き合い方
仕事や人間関係、家庭のことなど、現代人の生活にはストレスがつきものです。つい「頑張らなきゃ」と気持…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
【IPT補助教材 8/8】フォローアップと再発予防
本プログラムは、IPT（対人関係療法）を実施する際に、補助教材としてご活用いただくことを想定した全8回…
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【IPT補助教材 7/8】統合と強化
本プログラムは、IPT（対人関係療法）を実施する際に、補助教材としてご活用いただくことを想定した全8回…
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【IPT補助教材 6/8】ソーシャルサポートの強化
本プログラムは、IPT（対人関係療法）を実施する際に、補助教材としてご活用いただくことを想定した全8回…
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【IPT補助教材 5/8】実践と振り返り
本プログラムは、IPT（対人関係療法）を実施する際に、補助教材としてご活用いただくことを想定した全8回…
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【IPT補助教材 4/8】課題への対処スキル
本プログラムは、IPT（対人関係療法）を実施する際に、補助教材としてご活用いただくことを想定した全8回…
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【IPT補助教材 3/8】感情ラベル+コミュニケーション目標設定
本プログラムは、IPT（対人関係療法）を実施する際に、補助教材としてご活用いただくことを想定した全8回…
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