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「投稿者: katayama」の記事一覧

心が休まらないあなたへ｜止まらない思考と不安をやわらげる専門家のアドバイス
夜になっても頭の中が静まらず、心がずっとざわついている。そんな「休まらない心」に悩む方が増えていま…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
夜眠れないのはなぜ？心と体が休まらない夜の原因と、今日からできる対策
夜、布団に入ってもなかなか眠れない…。そんな夜を繰り返していると、「このままずっと眠れないのでは」と…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
ストレス太りの正体とは？ 心と体の関係を知って無理のないダイエットを
ダイエットを始めたのに、なぜか思うように痩せない。そんなとき、「ストレス」が関係していることがあり…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
減量薬とメンタルヘルスの関係：心を守りながら「健康的に痩せる」ために
「体重を減らしたい」「もう少し痩せたい」と思う気持ちは、誰にでもある自然な願いです。しかし、近年注…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
マッチングアプリで「疲れた」「ストレス」を感じるあなたへ：心をすり減らさず出会いを楽しむ方法
マッチングアプリでの出会いは、いまや多くの人にとって当たり前の時代になりました。けれども、「メッセ…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
SNS疲れに気づいたら：比較・承認欲求・依存のループから心を守る方法
SNSを開くと、誰かの幸せな投稿や華やかな日常が流れてきます。気づけば「自分だけが置いていかれている」…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
「心がしんどい」と感じるあなたへ — 心のSOSをやさしく理解する方法
最近、「何もしたくない」「気づくと涙が出る」「自分が嫌になる」——そんなふうに感じていませんか？「心…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
【インタビュー】データで変える健康経営 ― JMDC『Pep Up for WORK』が描く企業の未来
コロナ禍を経て、企業と従業員の「健康」を取り巻く環境は一変しました。ストレスチェック制度は形骸化し…
  • 【人事向け】メンタルヘルスチェック・予防
  • 【親カテゴリ】法人・人事向け
呼吸でストレスをやわらげる：心を整える科学的リラックス法
仕事や人間関係、将来への不安——気づけばいつも体がこわばり、呼吸が浅くなっていませんか？実は、私たち…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
「仕事に行きたくない」は甘えじゃない ― 心と体が出すSOSを見逃さないために
朝、目が覚めても「仕事に行きたくない」と感じることはありませんか？😔そんなとき、多くの人は「…
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