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「日常で出来るセルフケア・自己診断」の記事一覧

「心がざわつく」の正体とは？不安のサインをやさしく整える心理学ガイド
なんとなく心が落ち着かない、胸の奥がモヤモヤする――そんな「心がざわつく」瞬間は、誰にでも訪れます。…
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「ストレス発散の科学」──心と体を癒すための正しい向き合い方
仕事や人間関係、家庭のことなど、現代人の生活にはストレスがつきものです。つい「頑張らなきゃ」と気持…
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【虐待を止めたい…】子供を叩かずに済む、育児のメンタルケアとイライラ防止ガイド
「もう手をあげたくない」「このままではいけない」と思っているあなたへ。 毎日の子育てのなかで、怒りが…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
セルフネグレクトとは？原因と診断チェックリスト、改善方法を解説
「セルフネグレクト」という言葉を耳にしたことがありますか？ それは、心や体の疲れから「自分のことを大…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
「チャクラ瞑想」とは？7つのエネルギーセンターを整えて心身を癒す実践ガイド
日々のストレスや心のざわつき、不安感や疲労感を抱えていませんか？ 「チャクラ瞑想」は、体と心のエネル…
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境界性パーソナリティ障害とは？症状・原因・セルフチェック診断リスト、治療法を解説
感情の波が激しく、人間関係に疲れてしまうことはありませんか。 相手を強く求めたかと思えば、急に突き放…
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  • 精神疾患の解説
呼吸瞑想で心を整える：ストレス・不安をやさしく手放すマインドフルネス入門
忙しい毎日や止まらない思考に、心が疲れていませんか？そんなとき、特別な場所や道具がなくても、そっと…
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書くだけで心が軽くなる感情日記とは？書き方・効果・続け方を解説
最近、「感情日記」という言葉を耳にすることが増えてきました。 忙しい毎日のなかで、イライラや不安、寂…
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「がん治療と心の健康」──心が折れそうなときに知っておきたいメンタルケアの話
がんと診断されたとき、多くの方が最初に感じるのは「これから自分はどうなるのだろう」という強い不安や…
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【決定版】睡眠瞑想で深い眠りへ｜不眠・ストレスに効くやさしい瞑想法とは？
「なかなか寝つけない…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」そんなお悩みはありませんか？現代人の多くが…
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