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「日常で出来るセルフケア・自己診断」の記事一覧

電車恐怖症とは？症状と原因、セルフチェック、治療法を解説
電車に乗ろうとすると、心臓がバクバクしたり、息苦しくなったり…。 「またあの苦しさが来たらどうしよう…
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  • 精神疾患の解説
会食恐怖症の症状と原因、セルフチェック診断、治療法を解説
「ランチや飲み会の予定が入ると、何日も前から不安になる」 「人前で食事をしようとすると、喉が通らない…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
【医師監修】境界性パーソナリティ障害とは？症状・原因・セルフチェック診断リスト、治療法を解説
感情の波が激しく、人間関係に疲れてしまうことはありませんか。 相手を強く求めたかと思えば、急に突き放…
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ダウンタイムが辛い…鬱・不安・後悔を乗り越える心のケア方法
「鏡を見るのが怖い」「どうして整形なんてしちゃったんだろう……」。 手術が無事に終わった安堵感も束の間…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
【整形手術前・後の抗不安薬ガイド】麻酔との関係やメンタルケアを解説
「理想の自分に近づきたい」という前向きな気持ちがある一方で、整形手術への恐怖や不安に押しつぶされそ…
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【精神科監修】整形手術の失敗が辛い人へ | 後悔や不安との向き合い方とメンタルケアの重要性
「理想の自分になりたい」――その純粋な願いを叶えるために勇気を出したのに、今、あなたは「後悔」という…
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マッシュルームコーヒーとは？メンタルヘルスへの効果と選び方を専門家が解説
最近、カフェや健康食品店で見かける「マッシュルームコーヒー」🍄☕、気になっている方も多…
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【医師監修】抗うつ薬の減薬ガイド | 離脱症状と再発を防ぐ断薬の進め方と注意点
抗うつ薬を飲み続けていると、「そろそろ減らせるのかな？」「副作用が気になるから少し減らしたい」と思…
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  • 薬物解説
コラム法とは？認知行動療法の「思考の整理術」をやさしく解説｜書き方・例・続けるコツまで
「頭では分かっているのに、不安や落ち込みが止まらない」「同じことを何度も反すうして疲れてしまう」――…
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マインドフルネスと瞑想の違いをやさしく整理｜初心者が今日から迷わず始める方法
「マインドフルネス」と「瞑想」、どちらも心を整える方法としてよく聞く一方で、「結局なにが違うの？」…
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