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「日常で出来るセルフケア・自己診断」の記事一覧

メンタルヘルスの診断テストとは？心の不調を感じたときの第一歩
「最近、気分が沈みがち」「なんだかイライラが続く」「夜、眠れない日が多い」 ─そんな変化に気づいたと…
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強迫性障害とは？｜無料セルフチェックと見分け方・対処法を解説
「頭ではわかっているのに、確認がやめられない」「何度手を洗っても、不安が消えない」 —そんな自分に戸…
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  • 精神疾患の解説
「ジャーナリング」とは？書くことで心が整う“書く瞑想”の効果と始め方
「なんだか最近、心がざわざわする」 「気持ちを整理したいのに、うまく言葉にならない」 そんなときに、…
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ストレス解消法まとめ｜心と体に効くセルフケアと専門支援の活用法
「最近なんだか疲れが抜けない」「すぐイライラしてしまう」 —それは、心と体からのストレスサインかもし…
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休職中の不安を減らす過ごし方とは？ | 転職・復職に向けた心と生活の整え方を解説
「休職中の今、どう過ごせばいいのか分からない」 「何かしなきゃと思っても、気持ちが追いつかない」 ──…
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涙や動悸はストレスのサイン？｜心の不調に気づくためのやさしいセルフチェック
最近、涙もろくなったり、突然胸がドキドキしたりすることはありませんか？「感情のコントロールがきかな…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
今、学生に必要な「ストレスチェック」｜学校でできる心のケアの第一歩
「最近の子どもたちは、何を考えているかわからない…」そう感じる先生や保護者の方が増えています。見た目…
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マインドフルネスの効果を脳科学で解説｜集中力・睡眠・ストレス・うつ病に効く理由とは？
知らず知らずのうちにストレスや不安が積み重なりやすい現代社会。 この記事では、そんなあなたのために、…
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心を落ち着かせる方法｜不安・焦り・イライラに効くセルフケアと実践習慣を解説
「なんだかずっと心がざわざわする」「些細なことで不安や焦りが強くなる」 ―そんなふうに感じることはあ…
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「イライラを抑える方法」感情を穏やかに保つ5つのステップ｜心理カウンセラーが解説
私たちは日々の生活の中で、思い通りにいかない出来事や人間関係のストレスから「イライラ」を感じること…
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