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「日常で出来るセルフケア・自己診断」の記事一覧

【整形手術前・後の抗不安薬ガイド】麻酔との関係やメンタルケアを解説
「理想の自分に近づきたい」という前向きな気持ちがある一方で、整形手術への恐怖や不安に押しつぶされそ…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
【精神科監修】整形手術の失敗が辛い人へ | 後悔や不安との向き合い方とメンタルケアの重要性
「理想の自分になりたい」――その純粋な願いを叶えるために勇気を出したのに、今、あなたは「後悔」という…
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ストレス軽減ノウハウ完全ガイド——科学的根拠のあるセルフケア方法を心理の専門家がやさしく解説
「毎日忙しくて、気づけばずっと気を張っている」「何をしてもリラックスできず、疲れが抜けない」「スト…
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浮気・不倫への恐怖、裏切りのトラウマとは？パートナーを信じられなくなったあなたへ、心理の専門家がやさしく解説
「パートナーが少し帰りが遅いだけで、胸がざわざわする」 「スマートフォンを見るたびに、浮気を疑ってし…
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SNSとルッキズム——外見への比較・批判があなたの心に与える影響と、自分らしさを守るための方法
「インスタグラムを見ていると、みんなきれいで、自分がみじめに思えてくる」「自分の顔や体型が気になっ…
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レイキ・ヒーリングとは？日本発祥のエネルギーワークをメンタルケアの専門家がやさしく解説
「なんとなく体が重くて、気持ちも晴れない」「病院に行くほどではないけれど、心がざわざわする」「もっ…
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日光浴の効果とは？メンタルヘルスと心の健康に太陽の光が与える影響を専門家がやさしく解説
「最近、なんとなく気持ちが落ち込みやすい」「朝、布団から出るのがつらくて、カーテンを開けられない日…
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2-2-2ルールとは？マンネリ・すれ違いに悩むカップルへ、関係を育てる「時間の法則」を専門家が解説
「付き合いたての頃のときめきが、いつの間にか薄れてしまった」「仕事や育児に追われて、パートナーとゆ…
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【医師監修】会食恐怖症の症状と原因、セルフチェック、治療法を解説
「ランチや飲み会の予定が入ると、何日も前から不安になる」 「人前で食事をしようとすると、その食事が喉…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
電車恐怖症とは？症状と原因、セルフチェック、治療法を解説
電車に乗ろうとすると、心臓がバクバクしたり、息苦しくなったり…。 「またあの苦しさが来たらどうしよう…
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