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「日常で出来るセルフケア・自己診断」の記事一覧

公認心理師によるオンラインカウンセリング「Kimochi」の特徴と評判｜心のモヤモヤを解消する新しい選択肢[PR:株式会社remental]
「最近、なんとなく心が晴れない」「誰かに話を聞いてほしいけれど、病院に行くほどではない気がする…」 …
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悪夢が続くのはなぜ？ストレスと脳の関係から考えるやさしい解消法
夜中に目が覚めて、胸がドキドキしたまま眠れなくなる――そんな「悪夢」に悩む方は少なくありません。怖い…
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愛着障害とは？症状と特徴、セルフチェック診断・治療法を解説
人との距離感がつかめなかったり、恋愛で不安が強くなったり、親しい関係がうまく築けないとき、「自分は…
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  • 精神疾患の解説
寝ても取れない疲れの正体とは？専門家が教える「スマートリカバリーリング」での睡眠改善法[PR:isinn株式会社]
「昨夜はしっかり8時間寝たはずなのに、朝から体が重い……」 「日中も頭がぼんやりして、集中力が続かない…
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【睡眠薬を辞めたい人へ】安全な減薬ステップと自然な眠りの回復法
「できれば、そろそろ睡眠薬をやめたい」「薬に頼らず眠れるようになりたい」——そんな思いを抱えていませ…
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  • 薬物解説
「自律神経を整える方法」― 心と体のバランスを取り戻す、毎日のセルフケア
最近、「なんとなくだるい」「気分が安定しない」「夜になっても頭が冴えて眠れない」…そんな不調を感じて…
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【抗不安薬の減薬ガイド】離脱症状と再発を防ぐ断薬の進め方と注意点
抗不安薬を続けていると、「そろそろ減らしたい」「できればやめたい」と感じる瞬間が訪れることがありま…
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  • 薬物解説
メンタルヘルスを整える「自宅ヨガ習慣」：SOELUを活用したセルフケアのはじめ方[PR:SOELU株式会社]
ストレスや不安を抱えたとき、「何からケアを始めれば良いのかわからない…」と感じる方はとても多いもので…
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【抗うつ薬の減薬ガイド】離脱症状と再発を防ぐ断薬の進め方と注意点
抗うつ薬を飲み続けていると、「そろそろ減らせるのかな？」「副作用が気になるから少し減らしたい」と思…
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  • 薬物解説
推し活依存かも？やめられない心理と負担を減らす方法を専門家が解説
「推し活が楽しすぎて止まらない」「気づいたら推しのことを考えてしまう」「生活が少し乱れてきたかも…」…
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