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「日常で出来るセルフケア・自己診断」の記事一覧

【睡眠薬を辞めたい人へ】安全な減薬ステップと自然な眠りの回復法
「できれば、そろそろ睡眠薬をやめたい」「薬に頼らず眠れるようになりたい」——そんな思いを抱えていませ…
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  • 薬物解説
「自律神経を整える方法」― 心と体のバランスを取り戻す、毎日のセルフケア
最近、「なんとなくだるい」「気分が安定しない」「夜になっても頭が冴えて眠れない」…そんな不調を感じて…
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【抗不安薬の減薬ガイド】離脱症状と再発を防ぐ断薬の進め方と注意点
抗不安薬を続けていると、「そろそろ減らしたい」「できればやめたい」と感じる瞬間が訪れることがありま…
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  • 薬物解説
メンタルヘルスを整える「自宅ヨガ習慣」：SOELUを活用したセルフケアのはじめ方[PR:SOELU株式会社]
ストレスや不安を抱えたとき、「何からケアを始めれば良いのかわからない…」と感じる方はとても多いもので…
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【抗うつ薬の減薬ガイド】離脱症状と再発を防ぐ断薬の進め方と注意点
抗うつ薬を飲み続けていると、「そろそろ減らせるのかな？」「副作用が気になるから少し減らしたい」と思…
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  • 薬物解説
推し活依存かも？やめられない心理と負担を減らす方法を専門家が解説
「推し活が楽しすぎて止まらない」「気づいたら推しのことを考えてしまう」「生活が少し乱れてきたかも…」…
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「ヒステリー」を正しく理解する：感情の爆発の裏にある心のSOSと改善への道
「ヒステリー」という言葉は、時に感情的な人を揶揄するような場面で使われますが、本来はもっと深い心の…
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【うつ病と適応障害の違い・セルフチェック】それぞれの回復方法を解説
気持ちが落ち込んだり、仕事や人間関係のストレスで心が疲れてしまったとき、「これはうつ病なのかな…？」…
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  • 精神疾患の解説
GABAの効果とは？ストレス・睡眠への働き・食事法やサプリの摂取について解説
日々の生活のなかで、「なんとなく緊張しやすい」「寝つきが悪い」「ストレスで心が落ち着かない」と感じ…
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FOMO（取り残される恐怖）とは？SNS時代に揺らぐ「心の不安」と向き合う方法を専門家がわかりやすく解説します
SNSを開くたびに「自分だけ遅れている気がする…」そんな不安や焦りを覚えたことはありませんか？📱…
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