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「日常で出来るセルフケア・自己診断」の記事一覧

「ドゥームスクロール」とは？やめられないスマホ習慣の心理と対策
夜寝る前やちょっとした空き時間に、ついスマホを手に取り、SNSやニュースを延々とスクロールしてしまうこ…
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スマホ依存症とは？症状と原因・セルフチェック・改善方法を解説
私たちの生活に欠かせない存在となったスマートフォン。 便利さの一方で「つい触ってしまう」「やめられな…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
あなたの「睡眠クロノタイプ」はどれ？朝型・夜型を理解して生活リズムを整える方法
「どうして私は朝に弱いんだろう？」「夜になると元気になるのは普通なのかな？」――そんな疑問を持ったこ…
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クンダリーニ覚醒とは？危険性と安心して向き合うための基礎知識
「クンダリーニ覚醒」という言葉を耳にすると、神秘的で特別な体験を想像される方も多いでしょう🌙…
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クンダリーニ症候群とは？症状・原因・安全な向き合い方を専門家が解説
ヨガや瞑想を続けている中で、「体が熱くなる」「頭の中で光を感じる」「感情が制御できなくなる」といっ…
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タイムパーソナリティとは？あなたの時間感覚を理解して生活を整えるヒント
時間に対する感覚は、人によって大きく異なります。約束の時間に必ず早めに到着する人もいれば、どうして…
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「おうち入院」という新しい休み方──心と体をいたわるセルフケアのすすめ
「休みたいけど、休むと罪悪感を感じてしまう」そんな風に、自分を労わる時間がうまく取れない方が増えて…
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「ナプチーノ」とは？科学が証明する“最強の仮眠法”コーヒーナップの効果と正しいやり方
「午後になると眠くて集中できない…」「仮眠したいけど、寝すぎると逆にだるい…」そんなお悩みを抱える方…
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心と体を癒す「ガーデニング」ストレス解消法｜自然の力で日常に安らぎを
現代社会では、仕事や人間関係、生活環境の変化など、私たちの心に負担をかける要因が数多く存在します。…
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エモフィリアとは？感情に依存しやすい傾向とその背景を知る
「気づけば、また感情に振り回されていた」——そんなふうに、自分の感情に振り回されることが多いと感じて…
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