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「日常で出来るセルフケア・自己診断」の記事一覧

【コルチゾールとは】多い時・少ない時の症状や整え方を専門家が解説 – ストレスホルモン
最近、「なんだか疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」──…
  • 心理学・認知理論・精神医学の知識
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呼吸でストレスをやわらげる：心を整える科学的リラックス法
仕事や人間関係、将来への不安——気づけばいつも体がこわばり、呼吸が浅くなっていませんか？実は、私たち…
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寝る前のリラックス習慣でぐっすり眠る：心と体を整える夜の過ごし方
1日の終わり、ベッドに入っても「頭が休まらない」「なかなか眠れない」と感じることはありませんか？現代…
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「心がざわつく」の正体とは？不安のサインをやさしく整える心理学ガイド
なんとなく心が落ち着かない、胸の奥がモヤモヤする――そんな「心がざわつく」瞬間は、誰にでも訪れます。…
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「ストレス発散の科学」──心と体を癒すための正しい向き合い方
仕事や人間関係、家庭のことなど、現代人の生活にはストレスがつきものです。つい「頑張らなきゃ」と気持…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
【虐待を止めたい…】子供を叩かずに済む、育児のメンタルケアとイライラ防止ガイド
「もう手をあげたくない」「このままではいけない」と思っているあなたへ。 毎日の子育てのなかで、怒りが…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
セルフネグレクトとは？原因と診断チェックリスト、改善方法を解説
「セルフネグレクト」という言葉を耳にしたことがありますか？ それは、心や体の疲れから「自分のことを大…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
「チャクラ瞑想」とは？7つのエネルギーセンターを整えて心身を癒す実践ガイド
日々のストレスや心のざわつき、不安感や疲労感を抱えていませんか？ 「チャクラ瞑想」は、体と心のエネル…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
境界性パーソナリティ障害とは？症状・原因・セルフチェック診断リスト、治療法を解説
感情の波が激しく、人間関係に疲れてしまうことはありませんか。 相手を強く求めたかと思えば、急に突き放…
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  • 精神疾患の解説
呼吸瞑想で心を整える：ストレス・不安をやさしく手放すマインドフルネス入門
忙しい毎日や止まらない思考に、心が疲れていませんか？そんなとき、特別な場所や道具がなくても、そっと…
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