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「日常で出来るセルフケア・自己診断」の記事一覧

あなたの心の「免疫力」は大丈夫？ストレス耐性をセルフチェックして今の自分を見つめ直そう
「ストレスに強い人って、どんな人だろう？」仕事や家庭、人間関係で心がすり減っていると感じたとき、自…
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情緒不安定なときに知っておきたい心の仕組みとメンタルケアの方法
「急に涙が出る」「些細なことでイライラしてしまう」「気分が安定しない」――そんな“情緒不安定”な自分に…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
メンタルケアの第一歩に「デジタルデトックス」を ― 心を整える時間のつくり方
「スマホを見ていたら、いつの間にか何時間も経っていた」「SNSを見るたびに気分が沈む」――そんな経験はあ…
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今日から始めるメンタルヘルスのセルフケア：心をいたわる暮らしのヒント
なんだか気分が晴れない、寝つきが悪い、やる気が出ない…。そんな日々が続くと、「自分、ちょっとおかしい…
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メンタルヘルスの診断テストとは？心の不調を感じたときの第一歩
「最近、気分が沈みがち」「なんだかイライラが続く」「夜、眠れない日が多い」 ─そんな変化に気づいたと…
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「ジャーナリング」とは？書くことで心が整う“書く瞑想”の効果と始め方
「なんだか最近、心がざわざわする」 「気持ちを整理したいのに、うまく言葉にならない」 そんなときに、…
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ストレス解消法まとめ｜心と体に効くセルフケアと専門支援の活用法
「最近なんだか疲れが抜けない」「すぐイライラしてしまう」 —それは、心と体からのストレスサインかもし…
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休職中の不安を減らす過ごし方とは？ | 転職・復職に向けた心と生活の整え方を解説
「休職中の今、どう過ごせばいいのか分からない」 「何かしなきゃと思っても、気持ちが追いつかない」 ──…
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涙や動悸はストレスのサイン？｜心の不調に気づくためのやさしいセルフチェック
最近、涙もろくなったり、突然胸がドキドキしたりすることはありませんか？「感情のコントロールがきかな…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
今、学生に必要な「ストレスチェック」｜学校でできる心のケアの第一歩
「最近の子どもたちは、何を考えているかわからない…」そう感じる先生や保護者の方が増えています。見た目…
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