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「投稿者: ファミリーメンタルクリニック用賀」の記事一覧

ドーパミン不足と精神疾患｜無気力・うつ症状を防ぐメンタルケア完全ガイド
最近、「やる気が続かない」「SNSばかり見てしまう」といった声を多く耳にします。 そんな心の揺らぎの舞…
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【医師監修】IPT（対人関係療法）とは？特徴・効果・費用・受診の流れを解説
「うつ病の治療には薬だけでなく、心理療法もあると聞いたけれど、どんな方法があるの？」 そんな疑問を持…
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【専門家解説】セロトニンを増やす方法｜不足症状と対策、うつとの関係を解説
「最近なんだか気分が晴れない」「寝ても疲れが取れない」 ——そんな心の不調を感じていませんか？ もしか…
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マインドフルネスの効果を脳科学で解説｜集中力・睡眠・ストレス・うつ病に効く理由とは？
知らず知らずのうちにストレスや不安が積み重なりやすい現代社会。 この記事では、そんなあなたのために、…
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【専門家が解説】睡眠とメンタルヘルスの関係とは？不眠とうつ・不安の改善法
「眠れない夜が続くと、どうしてこんなに気分が落ち込むんだろう…」 そんなふうに思ったことはありません…
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【医師監修】産後うつかも…？と感じたら｜症状・原因・セルフチェック診断・治療方法を解説
赤ちゃんが生まれて幸せなはずなのに、なぜか心が晴れない。 笑顔になれず、涙が止まらない—— そんな気持…
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メンタルヘルスに効く栄養素・食事とは？心と腸内を整える食品を専門家が解説！
「最近、なんだか気分が落ち込む」「やる気が出ない」「眠れない」――そんな心の不調、もしかすると“食事”…
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【医師監修】うつ病とは？症状と原因、セルフチェック診断、治療法を解説
うつ病と診断されたとき、心に重くのしかかるのは「これからどうすればいいのか」という不安や戸惑いかも…
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【医師監修】うつ病の再発を防ぐには？兆候（セルフチェック）・原因・対策を解説
うつ病を経験したことのある方の多くが、不安に感じるのが「再発」のリスクです。 「またあの状態に戻って…
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【医師監修】曝露法とは？不安障害・PTSD・OCDに効果的な心理療法の基本と進め方を解説
「不安や恐怖に“慣れる”って、本当にできるの？」——そんな疑問を抱いたまま、治療に踏み出せずにいる方は…
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