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「投稿者: katayama」の記事一覧

「HEXACO性格診断」とは？6つの因子で深まる“本当の自分”の理解
「自分の性格って、どうやって知ればいいんだろう？」──そんな疑問を持ったことはありませんか？ 自己分析…
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アートセラピーとは？創作で心を癒す新しい心理ケアのかたち
「絵を描いたり、粘土をこねたりするだけで心が楽になるの？」——そんな疑問を持ったことはありませんか？ …
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セルフコンパッションとは？自己否定を手放すためのやさしい心理学入門🕊️
私たちは日々、うまくいかなかった自分を責めたり、他人と比べて落ち込んだりしがちです。そんなとき、自…
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心の整理に役立つ「7コラム法」とは？やさしく学べる認知行動療法の実践ガイド
日々の生活で、ついネガティブに考えてしまったり、不安や自己否定で頭がいっぱいになることはありません…
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「Self-Preservation」とは？心を守る力とその使い方を心理学から解説🛡️
「なんだか最近、人との会話にすぐ疲れてしまう…」「自分ばかりが傷ついている気がする」——そんなふうに感…
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5コラム法で心のクセに気づく：自分を優しく見つめ直す認知行動のセルフケア法
私たちが日々感じる不安や落ち込みの背景には、「自動思考」と呼ばれる心のつぶやきが潜んでいます。たと…
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Sleepmaxxing（スリープマキシング）とは？“最高の睡眠”を目指す新習慣を専門家がやさしく解説
「最近、SNSでよく見かける“Sleepmaxxing（スリープマキシング）”って何だろう？」そんな疑問を持つ方も多…
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「ポモドーロテクニック」とは？集中力を高める時間管理術と心の整え方
「集中力が続かない」「気がつくとスマホを触ってしまう」——そんなお悩み、ありませんか？私たちの脳は長…
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【基本プログラムA 04/40】心と生活習慣のつながりを知ろう
この動画は、メンタルヘルスに悩みを抱えて休職中、離職中の方を対象としたリワークプログラム、就労移行…
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【基本プログラムA 03/40】CBTとは？
この動画は、メンタルヘルスに悩みを抱えて休職中、離職中の方を対象としたリワークプログラム、就労移行…
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