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「日常で出来るセルフケア・自己診断」の記事一覧

【メンタル肥満】うつ・抗うつ薬で太る理由と体重管理の方法
メンタルがつらくて苦しいのに、鏡を見たときに「急に太ってしまった…」とショックを受けてしまう人は意外…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
【感情のラベリング入門】不安やイライラを整理する書き方・効果を解説
私たちは日々、さまざまな感情を抱きながら生きています。 嬉しい気持ちもあれば、不安や苛立ち、言葉にで…
  • 心理学・認知理論・精神医学の知識
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空の巣症候群とは？子どもの巣立ち後に訪れる喪失感を専門家がやさしく解説
「子どもが独り立ちして、家の中が急に静かになった」「あんなに忙しかった毎日が、ぽっかり空いてしまっ…
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夫婦のセックスレスの原因、心理背景、離婚を避けるレス解消法を解説
パートナーとの間になんとなく流れる冷たい空気や、言葉にできない寂しさ……。 「私たちの関係、もしかして…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
産後クライシスとは？夫にイライラする原因と離婚を防ぐ対処法｜産後うつとの違い
出産という大きな命のドラマを終え、いとしい赤ちゃんとの毎日が始まったはずなのに、なぜかパートナーに…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
浮気・不倫への恐怖、裏切りのトラウマとは？パートナーを信じられなくなったあなたへ、心理の専門家がやさしく解説
「パートナーが少し帰りが遅いだけで、胸がざわざわする」 「スマートフォンを見るたびに、浮気を疑ってし…
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【整形手術前・後の抗不安薬ガイド】麻酔との関係やメンタルケアを解説
「理想の自分に近づきたい」という前向きな気持ちがある一方で、整形手術への恐怖や不安に押しつぶされそ…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
【精神科監修】整形手術の失敗が辛い人へ | 後悔や不安との向き合い方とメンタルケアの重要性
「理想の自分になりたい」――その純粋な願いを叶えるために勇気を出したのに、今、あなたは「後悔」という…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
ストレス軽減ノウハウ完全ガイド——科学的根拠のあるセルフケア方法を心理の専門家がやさしく解説
「毎日忙しくて、気づけばずっと気を張っている」「何をしてもリラックスできず、疲れが抜けない」「スト…
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SNSとルッキズム——外見への比較・批判があなたの心に与える影響と、自分らしさを守るための方法
「インスタグラムを見ていると、みんなきれいで、自分がみじめに思えてくる」「自分の顔や体型が気になっ…
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