「睡眠」の記事一覧

メンタル不調の影に「隠れ睡眠障害」あり？RingConnの無呼吸兆候モニタリングで心の健康を守る方法[PR:RINGCONN Ltd.]
「なんだか最近、理由もなく気分が落ち込む」「寝ても寝ても、疲れが取れない」 もしあなたが今、このよう…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
寝ても取れない疲れの正体とは？専門家が教える「スマートリカバリーリング」での睡眠改善法[PR:isinn株式会社]
「昨夜はしっかり8時間寝たはずなのに、朝から体が重い……」 「日中も頭がぼんやりして、集中力が続かない…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
【睡眠薬を辞めたい人へ】安全な減薬ステップと自然な眠りの回復法
「できれば、そろそろ睡眠薬をやめたい」「薬に頼らず眠れるようになりたい」——そんな思いを抱えていませ…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
  • 薬物解説
治らない「うつ」や「イライラ」の原因は夜にある？専門家が解説する睡眠時無呼吸症候群とメンタルの深い関係
「十分な時間は寝ているはずなのに、朝から体が重くて起き上がれない」 「うつ病の治療を長く続けているけ…
  • 精神疾患の解説
GABAの効果とは？ストレス・睡眠への働き・食事法やサプリの摂取について解説
日々の生活のなかで、「なんとなく緊張しやすい」「寝つきが悪い」「ストレスで心が落ち着かない」と感じ…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
【決定版】睡眠瞑想で深い眠りへ｜不眠・ストレスに効くやさしい瞑想法とは？
「なかなか寝つけない…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」そんなお悩みはありませんか？現代人の多くが…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
【CBTi補助教材 07/10】睡眠衛生の改善
本プログラムは、CBTi（不眠症に対する認知行動療法）を実施する際に、補助教材としてご活用いただくこと…
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【CBTi補助教材 05/10】睡眠制限法とは？
本プログラムは、CBTi（不眠症に対する認知行動療法）を実施する際に、補助教材としてご活用いただくこと…
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【CBTi補助教材 04/10】睡眠に関する誤解の見直し
本プログラムは、CBTi（不眠症に対する認知行動療法）を実施する際に、補助教材としてご活用いただくこと…
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【CBTi補助教材 02/10】睡眠記録の取り方
本プログラムは、CBTi（不眠症に対する認知行動療法）を実施する際に、補助教材としてご活用いただくこと…
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