「睡眠」の記事一覧

【CBTi補助教材 01/10】導入と睡眠の基本理解
本プログラムは、CBTi（不眠症に対する認知行動療法）を実施する際に、補助教材としてご活用いただくこと…
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あなたの「睡眠クロノタイプ」はどれ？朝型・夜型を理解して生活リズムを整える方法
「どうして私は朝に弱いんだろう？」「夜になると元気になるのは普通なのかな？」――そんな疑問を持ったこ…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
【基本プログラムB 27/40】精神疾患・メンタル不調の方のための睡眠応用。刺激統制療法
この動画は、メンタルヘルスに悩みを抱えて休職中、離職中の方を対象としたリワークプログラム、就労移行…
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睡眠薬をオンラインで処方してもらう方法｜副作用・診断の流れ・市販薬との違いを解説
「最近なかなか眠れなくてつらい…」「市販薬でごまかしているけど、本当にこれで大丈夫？」 そんな不安を…
  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
【基本プログラムB 04/40】睡眠科学とリワーク。心と体の健康を取り戻すために
この動画は、メンタルヘルスに悩みを抱えて休職中、離職中の方を対象としたリワークプログラム、就労移行…
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カモミールティーで睡眠の質をやさしく整える：専門家が語る心と体へのアプローチ
「なかなか眠れない…」「夜中に目が覚めてしまう…」そんな悩みを抱える方は少なくありません。睡眠薬に頼…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
マインドフルネスの効果を脳科学で解説｜集中力・睡眠・ストレス・うつ病に効く理由とは？
知らず知らずのうちにストレスや不安が積み重なりやすい現代社会。 この記事では、そんなあなたのために、…
  • 日常で出来るセルフケア・自己診断
【専門家が解説】睡眠とメンタルヘルスの関係 | 不眠とうつ・不安の改善法
「眠れない夜が続くと、どうしてこんなに気分が落ち込むんだろう…」 そんなふうに思ったことはありません…
  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
【基本プログラムA 10/40】睡眠とメンタルの深い関係
この動画は、メンタルヘルスに悩みを抱えて休職中、離職中の方を対象としたリワークプログラム、就労移行…
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Sleepmaxxing（スリープマキシング）とは？“最高の睡眠”を目指す新習慣を専門家がやさしく解説
「最近、SNSでよく見かける“Sleepmaxxing（スリープマキシング）”って何だろう？」そんな疑問を持つ方も多…
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