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「心理学・認知理論・精神医学の知識」の記事一覧

精神科の初診完全ガイド｜診察の流れ・持ち物・薬・費用を解説
「心がつらいけれど、病院に行っていいのかな」「精神科ってどんな場所なんだろう」――そんな不安や戸惑い…
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【対人関係の悩みを解消】マインドフルコミュニケーションで心地よい関係を築く方法
「どうして、いつもこうなっちゃうんだろう…」「もっと、心穏やかに話したいのに…」。日々の生活の中で、…
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ノルアドレナリンとは？働き・不足症状・増やし方を解説｜ストレスや集中力との関係も
「最近イライラしやすい」「やる気が出ない」「頭がずっと冴えていて眠れない」 ――そんな心と体の不調を感…
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認知の歪みを直すには？原因・チェック方法・改善方法を解説
「つい悪い方にばかり考えてしまう」「自分ばかりが責められている気がする」 そんな“こころのクセ”に、心…
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完璧主義を手放し、心をラクにする「オレンジピール理論」の秘密
あなたは、些細なことでイライラしたり、周りの目が気になって自分らしくいられなかったりすることはあり…
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コーピングとは？ストレスと心を守るためのやさしい対処法
日々の生活の中で、私たちは多かれ少なかれストレスと向き合っています。「あの人の一言が引っかかる」「…
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「アサーション」とは？自分も相手も大切にするコミュニケーションの第一歩
「言いたいことがあるのに、うまく伝えられない…」「つい我慢してしまって後から後悔する」——そんな経験、…
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セルフコンパッションとは？自己否定を手放すためのやさしい心理学入門
私たちは日々、うまくいかなかった自分を責めたり、他人と比べて落ち込んだりしがちです。そんなとき、自…
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「ミドルエイジクライシス」と「中年うつ」― 40代・50代の“心の揺らぎ”とどう向き合うか
「最近なんだかモヤモヤする」「仕事にも家庭にも違和感がある」「このままでいいのだろうか」――そんな感…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
プレゼンティーズムの原因・影響・改善策を徹底解説｜健康経営の第一歩は“見えない損失”の可視化から
「最近、なんだか仕事に集中できない」「いつも誰かが体調を崩している気がする」 ──そんな小さな違和感が…
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