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「日常で出来るセルフケア・自己診断」の記事一覧

「ヴィパッサナー瞑想」とは？ストレス社会で注目される“気づき”の瞑想法をやさしく解説
「ヴィパッサナー瞑想」という言葉を耳にしたことはありますか？仏教にルーツを持ちながらも、現代では“気…
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「ジャンクジャーナリング」とは？頭の中を“そのまま書き出す”セルフケアの力
「なんだかモヤモヤする」「考えすぎて眠れない」——そんなとき、頭の中にたまった思考や感情を“ごみ”のよ…
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「抑うつ状態かな？」と思ったときのセルフケア入門｜専門家がやさしく解説します
なんだか気分が晴れない、やる気が出ない…。そんな日が続くと「もしかして、うつかも？」と不安になります…
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「ドゥームスクロール」とは？やめられないスマホ習慣の心理と対策
夜寝る前やちょっとした空き時間に、ついスマホを手に取り、SNSやニュースを延々とスクロールしてしまうこ…
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スマホ依存症とは？症状と原因・セルフチェック・改善方法を解説
私たちの生活に欠かせない存在となったスマートフォン。 便利さの一方で「つい触ってしまう」「やめられな…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
あなたの「睡眠クロノタイプ」はどれ？朝型・夜型を理解して生活リズムを整える方法
「どうして私は朝に弱いんだろう？」「夜になると元気になるのは普通なのかな？」――そんな疑問を持ったこ…
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クンダリーニ覚醒とは？危険性と安心して向き合うための基礎知識
「クンダリーニ覚醒」という言葉を耳にすると、神秘的で特別な体験を想像される方も多いでしょう🌙…
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クンダリーニ症候群とは？症状・原因・安全な向き合い方を専門家が解説
ヨガや瞑想を続けている中で、「体が熱くなる」「頭の中で光を感じる」「感情が制御できなくなる」といっ…
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タイムパーソナリティとは？あなたの時間感覚を理解して生活を整えるヒント
時間に対する感覚は、人によって大きく異なります。約束の時間に必ず早めに到着する人もいれば、どうして…
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「おうち入院」という新しい休み方──心と体をいたわるセルフケアのすすめ
「休みたいけど、休むと罪悪感を感じてしまう」そんな風に、自分を労わる時間がうまく取れない方が増えて…
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