【海外論文要約】週4日勤務（週休3日制）が従業員の健康、ウェルビーイング、および労働能力に及ぼす主観的影響

近年、働き方改革やウェルビーイングの向上を目的として、「週休3日制（週4日勤務：4DWW）」に注目する企業が世界的に増加しています。一方で、業務の持続可能性や従業員の健康に及ぼす具体的な影響について、客観的データに基づく議論が求められています。

本記事では、リトアニアの中央熱供給会社で実施された調査データをもとに、4DWWモデルが従業員の心身の健康、ライフスタイル、および労働能力（ワークアビリティ）にどのような変化をもたらしたのかを解説します。産業保健および公衆衛生の視点から、健やかな職場環境構築のためのエビデンスとしてご参照ください。

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1. 週休3日制（週4日勤務：4DWW）の背景と本研究の調査目的

（対応：Background）

4DWWがもたらす効果を適切に評価するためには、本研究がどのような背景や課題意識から始まったのかを丁寧に紐解いていくことがとても大切です。

まずは、働く方の心身や生活習慣に寄り添いながら、本調査がどのような点に焦点を当て、何を明らかにしようとしたのか、その出発点について一緒に整理していきましょう。💡

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本研究の背景：なぜ今、4DWWの検証が必要なのか

近年、長時間労働や日常的な業務ストレスによる「燃え尽き症候群（バーンアウト）」、そしてメンタルヘルスの悪化は、世界的な公衆衛生上の大きな課題となっています。日々の仕事に追われ、心や体に疲弊を感じている働く方も少なくありません。

こうした中、従業員一人ひとりのウェルビーイング（心身の健康と幸福）を取り戻し、持続可能な働き方を実現する新たな選択肢として、「4DWW」への関心が急速に高まっています。

しかし、4DWWが単なる「労働時間の削減」にとどまらず、「働く人の実際の身体的・精神的な健康状態や、睡眠・運動・食事といった生活習慣、さらには実際の労働能力（ワークアビリティ）に医学的・客観的にどのような影響を与えるのか」という客観的なデータ（エビデンス）は、まだ十分に蓄積されているとは言えません。

こうした実態を明らかにし、新しい働き方がもたらす真の価値を定量的に評価することこそが、本研究が実施された大きな背景となっています。

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本研究が調査を目指した目的

上記のような課題を背景に、この研究では4DWWという勤務モデルの導入が、従業員の心身や日常生活のさまざまな側面にどのような変化をもたらすのかを探求することを目的としています。

本論文では、生活習慣における可変的なリスク因子（モディファイアブルなリスク因子）や心理社会的要因に着目し、以下の7つの多様な領域が包括的な検証対象とされました。

4DWWモデルへの移行が、これらの要素にどのようなインパクトを与えるのかを客観的に探索することが、今回の調査の核心です。

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次章では、これらの目的を検証するために、リトアニアの熱供給会社でどのような調査方法（Methods）がとられたのか、その具体的なプロセスを見ていきましょう。

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2. 研究デザインと対象：リトアニアの中央熱供給会社における横断研究

（対応：Methods）

4DWWがもたらす変化や効果を正しく評価するためには、「どのような対象に、どのような手法で調査が行われたのか」という研究デザイン（スタディデザイン）の枠組みをあらかじめ確認しておくことがとても大切です。

信頼できるエビデンスに基づいたアプローチを行うためにも、ここでは本論文で用いられた具体的な研究デザインやデータ収集のプロセス、解析手法について、一緒に丁寧に紐解いていきましょう。🔬

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調査対象とデータ収集のプロセス

本研究では、実際に4DWWモデルのもとで働いている従業員を対象として、以下のような設計で調査が行われました。

この構造化された質問票を通じて、4DWWのもとで働く従業員の実態を把握するため、主に以下の4つの重要な領域について詳細な測定が行われています。

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データ分析に用いられた統計学的手法

回収された質問票のデータを客観的に集計・分析し、各要因の関連性や統計的な有意性を検証するために、本研究では以下の適切な統計学的手法が採用されています。💡

これらの解析方法を用いることで、年齢や勤続年数といった背景因子が健康状態や労働能力に与える影響などを、客観的なデータとして正確に導き出しています。

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本研究の解析モデルまとめ

本研究の研究方法（Methods）における主要な要点を、振り返りやすいよう以下の表に整理いたしました。

項目	調査の具体的内容
調査フィールド	中央熱供給会社（リトアニア・ヴィリニュス）
対象者数	218名（4DWWモデルで勤務する労働者）
研究デザイン	横断研究（Cross-sectional study）
データ収集ツール	構造化質問票（満足度、身体活動、ストレス、全般的な健康感）
使用された統計手法	カイ二乗検定、フィッシャーの直接確率検定

このように、実際に新しい働き方を実践している現場の従業員を対象とし、明確な指標と統計手法を用いて検証が行われていることが分かります。

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次章からは、この調査プロセスによって明らかになった具体的な結果（Results）と、従業員の心身に表れた変化のデータについて、詳しく確認していきましょう。

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3. 精神・身体的ウェルビーイングの変容：97%が肯定した介入効果

（対応：Resultsの一部）

働き方という周囲の環境が変わることで、働く人々の心や体、そして日々の暮らしにはどのような変化が生まれるのでしょうか。

ここでは、4DWWという環境的介入が、従業員のワークライフバランスや全般的な健康感、さらには運動・睡眠・食事といった生活習慣にどのような行動変容をもたらしたのか、具体的な調査結果を見ていきましょう。🌱

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従業員による評価とワークライフバランスの満足度

まず、この新しい働き方が働く方々にどのように受け止められ、仕事と私生活の調和にどう影響したのかについて見ていきましょう。

調査では、実際に4DWWを経験した従業員から、非常に高い肯定的な評価が寄せられています。

全体の97%という実に多くの方がこの働き方に満足し、85%の方が「仕事と私生活のバランス」が整ったと実感されています。さらに、42%の方が自らの「全般的な健康状態が良くなった」と回答しており、環境の変化が個人のウェルビーイング向上を力強く後押ししていることが分かります。

（※なお、この健康状態の改善については、従業員の年齢によって統計的な有意差が確認されています。詳しいデータは第6章で改めてお伝えします。）

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睡眠・運動・食生活における具体的な変化

産業保健やカウンセリングの現場でも、多忙さからくる「生活習慣の乱れ」はメンタルヘルスや身体機能の低下につながる大きな課題として挙げられます。今回のデータでは、働き方が変わることで、従業員が自発的に健やかなライフスタイルへと舵を切っている様子が示されました。

生活習慣に関する項目では、以下のような前向きな行動変容が報告されています。

半数近くの方が「運動やスポーツの頻度が増えた」「睡眠の質が高まった」と実感し、約4割の方が「自炊にかける時間が増えた」と回答しています。

休養や時間の「余白」が生まれることで、健康増進や生活習慣病予防の基盤となる運動・睡眠・食生活への自己投資が、自然な形で促進されていることが読み取れます。

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4DWWモデルがライフスタイルと健康感に与えた影響のまとめ

これまでに確認してきた、新しい働き方が心身の健康や日々の生活習慣にもたらした主観的な変化について、一度一覧表で整理してみましょう。

評価項目（4DWWモデル下での変化）	変化を報告した従業員の割合 / 満足度
4DWWモデルに対する肯定的な評価	97%
ワークライフバランスへの満足度	85%
全般的な健康状態の改善	42%
運動・スポーツ頻度の増加	50%
睡眠の質の向上	49%
料理（自炊）にかける時間の増加	38%

このように、時間的なゆとりができることで、体を動かすこと、睡眠を整えること、身体を労わる食事を作ることなど、日々のさまざまな側面で好ましい行動変化が生じていることがよく分かります。

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次章では、気になる『感情的な幸福感（エモーショナル・ウェルビーイング）やストレスレベルへの影響』について、メンタルヘルスの観点からさらに詳しくデータを紐解いていきましょう。

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4. メンタルヘルスへの影響：エモーショナル・ウェルビーイングとストレス軽減

（対応：Resultsの一部）

日々の業務による心理的負荷やストレスを減らすことは、働く方のメンタルヘルスを守る上でとても大切ですよね。産業保健やカウンセリングの現場でも、過度な緊張や心の疲労のご相談は多く寄せられます。

ここでは、4DWWへの移行が、従業員の感情やストレスにどう影響するか、メンタルヘルスの観点からさらに詳しく調査データを見ていきましょう。🍀

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感情的幸福感の向上とストレスの減少

4DWWモデルへと働き方を変更した後、従業員のメンタルヘルスにおいて明確な改善の兆候が確認されました。

特に、主観的な感情の安定や心理的な負荷の軽減に関する項目において、以下のような具体的な数値が示されています。

アンケートに回答した従業員のうち、実に70%もの人が「感情的な幸福感が高まった」と実感されており、28%の方が移行後に「ストレスが減少した」と報告されています。

時間的なゆとりが生まれることで、感情的な落ち着きや心の安定がもたらされ、精神的な健康度の向上につながっていることが伺えます。

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4DWWモデルが精神的健康に与えた影響のまとめ

論文で示された精神的健康（メンタルヘルス）における改善傾向について、主要なポイントを以下の表で整理いたしました。

評価軸	4DWWモデル移行後の調査結果
感情的な幸福感	70%の従業員が「向上した」と回答
ストレスレベル	28%の従業員が「減少した」と報告
精神的健康の全体傾向	従業員の間で明確なメンタルヘルスの改善を確認

本研究のデータは、4DWWモデルという環境的介入が、従業員の感情面を健やかに整え、日々の心理的ストレスを抑える上でとても有用な働きを果たしていることを示しています。

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次章では、働く人と組織の双方にとって非常に重要な要素である『労働能力（ワークアビリティ）や病欠日数への影響』について、具体的なデータを見ていきましょう。

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5. 産業保健の核心：「ワークアビリティ（労働能力）」向上とアブセンティイズムの抑制

（対応：Resultsの一部）

働き方を変更した際、日々の出勤状況や業務遂行能力（パフォーマンス）にどのような変化が表れるのかは、働く方ご自身にとっても、組織や産業保健スタッフにとっても非常に大きな関心事ですよね。

ここでは、4DWWモデルの導入が従業員の「労働能力（ワークアビリティ）」や「年間の病欠日数（アブセンティイズム）」へ及ぼした影響のデータについて、一緒に詳しく見ていきましょう。📈

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63%が実感した「労働能力（ワークアビリティ）」の向上

4DWWモデルを導入した環境において、従業員が自身の仕事に対する能力をどのように捉えているか調査したところ、以下のような結果が示されました。

調査対象となった従業員の実に63%が「自分の労働能力が高まった」と回答しています。日々の働き方が変わる中で、ご自身の業務を遂行する能力に対してポジティブな変化を感じている方が多いことが分かりますね。

（※なお、この労働能力の向上に関しては、従業員の年齢や勤続年数によって統計的な差異が認められており、詳しいデータは第6章で解説します。）

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年間の病欠日数の減少

また、体調不良などに伴う欠勤（アブセンティイズム）への影響についても、具体的な数値が報告されています。

アンケートに回答した従業員の27%において、「年間あたりの病欠日数が減少した」という結果が得られました。働き方が変わることで、年間を通じて元気に勤務できる日が増えた労働者が存在することが、データからも伺えます。

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4DWWモデルが労働能力と出勤状況に与えた影響のまとめ

論文で示された労働能力と病欠日数への影響について、ポイントを以下の表で整理いたしました。

評価項目	4DWWモデル移行後の調査結果
主観的な労働能力	63%の従業員が「労働能力が高まった」と実感
年間の病欠日数	27%の従業員が「病欠日数が減少した」と報告
仕事に関する全体の傾向	労働能力の向上と病欠の減少という、好影響を確認

本研究のデータは、4DWWモデルという働き方が、従業員の労働能力をしっかりと支え、年間を通じた健康的な出勤状況を維持・管理する上で、大切な役割を果たしていることを示しています。

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次章では、これらの効果がどのような属性の従業員の方に特に強く現れたのか、年齢や勤続年数による統計的有意差（p値）の解析結果について詳しく紐解いていきましょう。

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6. 統計的有意差から見る考察：年齢および勤続年数による効果のモデレート

（対応：Resultsの一部）

4DWWがもたらす変化は、すべての働く人に同じように現れるのでしょうか。本研究では、従業員の方々の属性である「年齢」や「勤続年数」によって、得られる効果にどのような違いが生じるのかを統計的に詳しく解析しています。

ここでは、データが示す客観的な統計的有意差（p値）をもとに、各属性による効果の現れ方の違いについて、一緒に紐解いていきましょう。🧐

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全般的な健康状態の改善と「年齢」の関連

第3章において、4DWWモデルへの移行後に全体の42%の従業員が「全般的な健康状態が改善した」と回答されたデータをご紹介いたしました。この健康状態の回復や変化について詳しく統計解析を行ったところ、従業員の年齢によって有意な差異があることが確認されています。

この p = 0.018 という数値は、週休3日制の導入に伴う全般的な健康感の向上において、従業員の「年齢」が統計的に有意な影響を与える要素となっていることを示しています。

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労働能力の向上と「年齢」「勤続年数」の関連

さらに顕著な統計的差異が認められたのが、第5章で触れた「労働能力（ワークアビリティ）の向上」に関する解析結果です。従業員が「自分の労働能力が高まった」と感じる度合いには、年齢だけでなく、その企業での「勤続年数」も強く関連していることが示されました。

年齢との関連を示すp < 0.001 、そして勤続年数（work tenure）における p = 0.001 という数値は、どちらも非常に強い統計的有意差が存在することを表しています。

つまり、4DWWモデルによる労働能力（ワークアビリティ）の向上という前向きな効果は、働く方の年齢層や、これまでに組織で重ねてきたキャリア・経験年数の長さによって、実感の程度が異なるという事実をデータが明確に物語っているのです。💡

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従業員の属性（年齢・勤続年数）と効果の統計的関連性

論文の解析によって明らかになった主要な統計データ（有意差）について、以下の表に整理いたしました。

検証された項目 と 属性の組み合わせ	統計学的 有意差（p値）	データの示す内容
全般的な健康状態の改善 × 年齢	p = 0.018	年齢層に基づいた有意差があり、全般的な健康感の回復度合いに違いが存在する。
労働能力の向上 × 年齢	p < 0.001	年齢に基づいた極めて強い有意差があり、向上実感に大きな違いが見られる。
労働能力の向上 × 勤続年数	p = 0.001	キャリアの長さ（組織での経験年数）によっても、向上実感に強い違いがある。

このように、4DWWという働き方への移行は、すべての人に一律の影響を与えるだけではなく、働く方の年齢やキャリアといった背景によって、健康状態や労働能力（ワークアビリティ）への現れ方にそれぞれ有意な違いを生み出すことが分かります。

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次章では、これらすべての調査結果を総括し、本研究が導き出した最終的な結論とこれからの展望についてのメッセージをお届けします。

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7. 結論と提言：公衆衛生および産業精神医学的アプローチとしての週休3日制

（対応：Conclusions / Key messages）

4DWWが働く方の心身や生活習慣、そして労働能力にもたらすさまざまな影響についてデータとともに見てまいりましたが、この調査報告もいよいよ最後の締めくくりとなります。

ここでは、これまで確認してきた各項目の成果を踏まえ、本論文が最終的に導き出した総括的な結論と、公衆衛生上の提言メッセージについて一緒に整理していきましょう。✨

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健康維持と労働能力を両立させるアプローチ

本研究の結論では、4DWWモデルへの移行が、従業員の身体的および精神的な健康の双方に対して非常に大きな恩恵（substantial benefits）をもたらすことが明確に示されました。

論文の最後では、主要なメッセージ（Key messages）として以下のポイントが提示されています。

この働き方モデルへの移行は、仕事と私生活の調和を大切に保ちながら従業員の健康状態を向上させ、労働能力を高めるための「実行可能なアプローチ（viable approach）」であることが客観的なデータによって裏付けられています。

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ストレス軽減とウェルビーイング向上への提言

さらに論文では、これからの社会や組織に対する具体的な公衆衛生上のアクションとして、以下のような推奨がなされています。

この一節には、単なる個人のセルフケアにとどまらず、社会全体の仕組みとして労働環境をリデザインしていくべきであるという力強いメッセージが込められています。

こうした柔軟な働き方を社会全体で後押ししていくことは、日々のストレスを適切に軽減し、集団全体のウェルビーイングを向上させるための現実的なアプローチとして、極めて重要な意味を持っていると言えます。

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4DWWモデルに関する最終的な結論と提言のまとめ

最後に、4DWWモデルがもたらす最終的な成果と今後の方向性について、主要な視点から以下の図で振り返ってみましょう。🧐

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4DWWに関する調査データは、日々の生活習慣や精神的なゆとりが労働能力に及ぼす影響の重要性を示しています。産業保健や予防医療の観点において、こうした柔軟な勤務形態に関する知見は、働く人々への支援や職場環境の調整を検討する上でのひとつの客観的な指標となり得るでしょう。

健康とパフォーマンスが心地よく循環する社会へ。まずは私たち自身も日々の余白を大切にしながら、前向きに歩みを進めていきましょう。

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