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「日常で出来るセルフケア・自己診断」の記事一覧

涙や動悸はストレスのサイン？｜心の不調に気づくためのやさしいセルフチェック
最近、涙もろくなったり、突然胸がドキドキしたりすることはありませんか？「感情のコントロールがきかな…
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  • 精神状態 - 診療を推奨する心身状態
今、学生に必要な「ストレスチェック」｜学校でできる心のケアの第一歩
「最近の子どもたちは、何を考えているかわからない…」そう感じる先生や保護者の方が増えています。見た目…
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心を落ち着かせる方法｜不安・焦り・イライラに効くセルフケアと実践習慣を解説
「なんだかずっと心がざわざわする」「些細なことで不安や焦りが強くなる」 ―そんなふうに感じることはあ…
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「イライラを抑える方法」感情を穏やかに保つ5つのステップ｜心理カウンセラーが解説
私たちは日々の生活の中で、思い通りにいかない出来事や人間関係のストレスから「イライラ」を感じること…
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【専門家が解説】メンタルに効く運動とは？ストレス・うつ病改善になる理由と習慣化のコツ
「最近、気分が落ち込みがち…」 「なんとなく元気が出ない」 心の不調に向き合うのは、正解がなく難しいこ…
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ストレス発散グッズの効果と選び方｜生活シーン別おすすめアイテムを専門家が解説
忙しい毎日の中で、知らず知らずのうちに溜まっていくストレス。「ちゃんと休んでいるはずなのに、なんだ…
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科学的に正しいストレス発散法！運動・瞑想・食事で心と体を整える
「最近、なんだか気分が晴れない…」 「仕事や人間関係のストレスが溜まっている…」 そんなふうに感じるこ…
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アンガーマネジメント完全ガイド｜怒りをコントロールする方法と実践テクニック
日常生活や職場で、「なんだかイライラする…」「つい怒ってしまう…」そんな気持ちになることって、誰にで…
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